今天輪到我去上成長課程....又是情緒壓力與紓解相關的課....很妙的是...去年開始...我就一直上有關於這類型的課程...
吳美玲老師是個非常熱情的女人...會被她ㄉ中氣十足的嗓門給震住....
課成非常活潑...
首先..得在1分鐘之內寫出自己喜歡自己的理由.....
她的論點是...得先愛自己...才能將多餘的愛給別人...
10個理由夠多了吧....我足足寫了15個呢....
你呢...我親愛的朋友們..你們愛自己嗎...你們愛自己的理由呢....
不需要花太多腦筋...拉哩拉雜寫出10個不難的...不要為了工作賺錢而虧待自己喔!!
接下來...要分組..不論5個或6個同夥伴....在2分鐘之內想出讓自己快了的方法與怎麼去做????
哇哈哈.....2分鐘...你們ㄉ答案多少呢??6個人腦力激盪之下...20.30.40夠多吧!!!
我們這組足足有50個理由之多....居160位學員之冠....當然...還得到台前與第二名的別組學員進行PK賽.....
我代表我們那一組的學員....當然...有我在..........怎麼能輸呢....又麼會輸呢!!!!!
想當然的....我們這組.....每人都獲得老師加持過的感恩石呢!!!
說到感恩....是這堂課學ㄉ最多ㄉ字眼...
即使別人用極盡不禮貌...不友善的字眼對待我們....
當然...我們得試著慢慢轉念.....從不理智的腦筋中...將負面的能量慢慢轉成正面的情緒....
試著每天找出三個跟我們最親的人讚美她們.......
從最簡單的讚美他們的服裝開始....頭髮..甚至於感謝有了他們的不和善態度讓我們更能從中學習如何成長......
老天爺始終是公平的...我們每天都要學會感恩...老天爺才會恩賜我們更多希望....
當我們心存感恩時...埋怨會消失.....而心懷怨恨時...感恩亦會消失!!
心裏抱怨時...不滿..挫敗..沮喪..壓抑便隨之而起.....
各位親愛的朋友...讓我們一起學會感恩吧....每天睡覺之前感恩三件事.....
感謝天主賜給我健康的身體與智慧....
感謝父母賜給我五官端正與矯健的四肢....
感謝工作...能讓我能存私房錢和如期的繳信用卡錢.....
感謝一切的一切...讓我能睜開眼睛看見每一天的陽光.....
我們的快樂與憂鬱...其實選擇權都在於自己...
所有的壓力完全都由負面的思想開始....一個思想若是未經過檢驗....那麼會有更多更多的壞東西接踵而來....直到壓力出現...
我幹麻每天用負面的情緒來關閉自己....用想越不安...越想越難過...越想越覺得每天都有這麼多人對不起我.....
我讓我自己掉入萬劫不復的泥沼中痛苦無比!!
去選擇活的快樂的原因吧!!試試看....從微小的情境或者一個陌生人的微笑..都會令我們開心無比呢....那麼...快樂也是一天...痛苦還是一天...這決定全都在我們自己ㄚ!!!
人心...人心是個重要的因素...
上人常常說要活在當下...轉心轉念...常常用慈悲心去看待週遭的一切...用正面的情緒與思考去對待我們最親的朋友與親人...
獲得ㄉ力量是相乘的....這都得學習....
而呼吸...深層的呼吸對於情緒有著妙不可言的作用...
當我們開心時...請記得深呼吸.....才不至於樂極生悲
當我們發怒時...請記得深呼吸.....才不會鑄下不可挽回的遺憾.....
要善用每一口我們吸進的氧氣能力....讓這些氧氣充滿我們全身的大小細胞....讓我們頭腦隨時冷靜....隨時充滿氧氣!!
另一堂課...則是在描述人際溝通中最重要的關鍵.."察言""觀色"...意思就是照子要放亮...不要太白目!!
關鍵性的第一印象..親愛的......你知道第一印象竟然是在短短的6秒之內就決定了呢.....
6秒之內ㄉ短短一眼...從頭髮..整體造型..服裝搭配...色彩運用..甚至是氣味...都是影響一個人的第一印象喔!!
不要再說我就是我.....我不在乎我的外型服裝...不修邊幅...............我是以專業取勝.....
話是不錯...但..給人的第一印象....通常是不修邊幅而非專業ㄚ....
所以...適度的包裝對於任何行業來說...都是一種對自己與對工作團隊的尊重.....
我想...今天的8小時課程讓我獲益匪淺....
感謝縣府所開的課...讓我成長...
學會正確的呼吸與正面思考....我想...是我近期的學習目標喔....
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